Gravid Dagsretreat

En dag til ren selvforkælelse og egenomsorg

Et dagsretreat for dig der er gravid

Giv dig selv en hel dag dedikeret til ro, nærvær, egenomsorg og selvforkælelse i graviditeten. Et pusterum, hvor du kan vende blikket indad og mærke forbindelsen til både kroppen og det lille liv, du bærer på.

På dette særlige dagsretreat skaber vi et trygt og nænsomt rum for dig som gravid. Dagen er en invitation til at sænke tempoet, være til stede i nuet og styrke din kontakt til kroppen som forberedelse på fødsel og moderskab.

Du bliver guidet gennem blid gravidyoga og andre sanselige praksisser af jordemoder og yogalærer Vibe Helene, som også tilbyder sparring og nærværende støtte undervejs. Yogaen er skånsom og tilpasset din gravide krop – og med fokus på åndedræt, tilstedeværelse og indre ro.

PRAKTISK INFORMATION:

Tid: 9:30 – 16:00
Næste gang: Se kommende datoer nederst på siden
Pris:
1.500 kr. for hverdagsretreats
1.600 kr. for weekend-retreats.

Dagen er til dig som er i 2. og 3. trimester af din graviditet.

Dette dagsretreat er den oplagte gave til en gravid.
Er du i tvivl om datoen, kan du købe et gavekort – så kan den gravide selv vælge, hvornår det passer bedst.

Du kan se frem til

Formiddags gravidyoga
Start dagen med en balancerende og nærende yogapraksis særligt tilpasset din gravide krop. Med fokus på åndedræt, blide bevægelser og tilstedeværelse støtter yogaen dig i at finde ro, skabe forbindelse til kroppen og styrke kontakten til baby.
Blid skovsauna
Giv dig hen til en stille stund i vores skovsauna med panoramaudsigt til skoven. Saunaen er opvarmet til en blid temperatur, der er tryg og behagelig for gravide. Her kan du lande i kroppen, slippe spændinger og nyde nærværet i naturens rolige rammer.
Nærende økologisk frokost
Du bliver forkælet med en smagfuld, økologisk frokost lavet af sæsonens råvarer. Måltidet er sammensat med omtanke for både dig og det lille liv i maven – og indbyder til ro, sanselighed og fællesskab rundt om bordet.

Inspiration og refleksion
Jordemoder og underviser Vibe Helene deler nærværende viden og konkrete redskaber til at styrke dit velbefindende i graviditeten. Der bliver plads til spørgsmål, sparring og samtaler i øjenhøjde – alt sammen med fokus på at styrke din tillid til dig selv og din rejse som kommende mor.
Ayurvedisk te-lounge
Forkæl dine sanser i vores rolige te-lounge med varme, ayurvediske sæson-teer, frisk økologisk frugt og hjemmelavede søde lækkerier. Altsammen nøje sammensat til at nære og støtte dig og din graviditet.
Restorativ yoga til dyb ro
Dagen rundes af med en beroligende og nænsom yoga-session, der støtter integrationen af dagens indtryk. Med støtte fra puder og tæpper guides du ind i dyb afspænding, så du kan give helt slip, finde balancen og vende hjem med ro i både krop og sind.

Graviditet og sauna
Gravide er velkomne til sauna og saunagus hos os, forudsat at varme og gus tilpasses særligt til denne målgruppe, som den gør på vores Gravid Dagsretreat. Det betyder lavere temperaturer, et roligt tempo og udelukkende brug af meget milde, rene og sikre planteolier. For gravide har gusen fokus på afspænding og velvære – ikke udrensning eller stimulering. Det er vigtigt, at kroppen ikke overophedes, og derfor faciliteres saunagus for gravide altid af en erfaren gusmester med forståelse for graviditetens særlige behov. Vi anbefaler, at man lytter til sin krop, tager pauser efter behov og forlader gusen med det samme, hvis det ikke føles rart. Er man i tvivl, anbefaler vi altid at rådføre sig med egen jordemoder eller læge.

Programmet

9:30* – 11:00 Formiddagsyoga

11:00 – 11:30 Juice og frugt

11:30 – 12:15 Selvkærlig graviditet – Inspiration & refleksion

12:30 – 13:30 Økologisk frokost og lille gåtur

13:30 – 14:30 Blid skovsauna

14:30 – 15:00 Ayurvedisk te-lounge

15:00 – 16:00 Restorativ yoga & lydterapi

Tak for i dag

*Kom gerne i god tid og nyd en kop te inden første yoga-session

(huset åbner fra kl. 9:00)

UDTALELSER

TAK for en helt vidunderlig dag hos jer i NAYA! Det var en dag der gjorde godt for krop og sjæl. Mit nervesystem fandt ro efter lang tids uro og jeg følte mig taget så utroligt godt hånd om hele dagen.

Katrine

Det var en fornøjelse at kunne læne sig tilbage og svælge sig i en dag med selvomsorg. Sikke en sanselig dag med nydelsesfulde dufte, smage, blid lydterapi samt ind- og udblik

Thea

Wauw! Sikke nogle skønne, idylliske og fredfyldte omgivelser at mødes i. Dét i sig selv, kombineret med lækker beværtning, gjorde, at jeg havde en rigtig god oplevelse. Vibe er en fantastisk underviser, der giver plads til både grin, følelser og erfaringsudveksling, samtidig med, at hun besidder en enorm ekspertise. Hun formidler materialet på en god og letforståelig måde med øvelser, som er nemme at omsætte til praksis inden selve fødslen.

Vivi

Kommende forløb – Book din plads

Du finder vores aktuelle Detox Retreats her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.

Henter data...

Problemer? Åbn i nyt vindue

Spar penge med et Klippekort

Giv dig selv mulighed for flere oplevelser med ro, fordybelse og ny energi. Med et klippekort til vores dagsretreats kan du spare op til 25% og skabe fleksibilitet i dine retreatoplevelser.

Giv en kærlig gave

Forkæl en, du holder af, med et gavekort til en af NAYA Himmelbjergets unikke ydelser, som fx et dagsretreat, yoga-forløb eller en ayurvedisk wellnessbehandling.

GRAVID E-GUIDE

Gratis e-guide – føl dig tryg og forberedt

Få vores gratis e-guide med 3 enkle teknikker, der hjælper dig med at finde ro, styrke din tillid og forberede dig på fødslen. Teknikkerne kan bruges allerede i dag – og tages med hele vejen ind i fødslen.

Din underviser

Vibe Helene

Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats

Vibe er uddannet jordemoder og yogalærer – og har siden 2013 undervist over 2000 gravide i fødselsforberedelse gennem Smertefri Fødsel /Anja Bay-metoden.

Vibes undervisning bygger på både psykoprofylakse og yoga – og smelter sammen i kurser, retreats og forløb, hvor gravide (og mødre) guides med tryghed , nærvær og konkret viden.

Skriv dig op til vores nyhedsbrev

Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.