Gravid FORLØB

Gør ventetiden til din mest selvkærlige tid – fyldt med ro, næring og forkælelse til både krop, sind og sjæl.

Selvkærlig graviditet – ro, styrke og egenomsorg

Når du træder ind i graviditetens særlige tid, fortjener du at blive næret og forkælet. Dette forløb er skabt som en kærlig pause for dig, der ønsker at styrke både krop, sind og sjæl frem mod fødslen.

I smukke lokaler lige midt i naturen ved Himmelbjerget inviteres du ind i et trygt fællesskab af gravide, hvor vi mødes 4 gange á 2 timer. Hver mødegang bliver en sanselig oplevelse, der kombinerer:

Blid gravidyoga og åndedrætstræning
Guidede meditationer og restorativ hvile
Refleksions- og skriveøvelser
Deling i et støttende fællesskab
Sanselig aromaterapi og blid lydhealing
Nærende snacks og drikke
Blid gravid saunagus (på én af mødegangene)
Inspiration og vidensdeling med selvkærlige praksisser, der understøtter din velvære i graviditeten.

Som deltager har du desuden fri jordemodervejledning under hele forløbet, så du kan få svar på spørgsmål og føle dig tryg i din graviditet.

Alt er skabt med intentionen om at balancere dit nervesystem, forløse stagneret energi og give dig et kærligt fundament at gå til fødsel på.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Kan jeg starte, selvom jeg aldrig har prøvet yoga før?
Ja! Forløbet er blidt og tilpasset dig som gravid – uanset om du er nybegynder eller vant til at dyrke yoga.
Er saunagus sikkert i graviditeten? Ja – gravid saunagus er tilpasset gravide med blid varme, nænsomme dufte og rolig stemning. Det handler om velvære og afslapning, ikke om høj varme.
Hvad hvis jeg har særlige hensyn i min graviditet? Det tager vi altid højde for. Du er velkommen til at kontakte mig inden start, så vi kan tilpasse øvelser og rammer til netop dig.
Får jeg inspiration til øvelser jeg selv kan lave derhjemme?
Ja – hver mødegang indeholder også inspiration og vidensdeling med selvkærlige praksisser, der understøtter dit velvære i graviditeten. Små enkle redskaber, du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen mellem sessionerne.
Hvad indebærer den fri jordemodervejledning?
Som deltager kan du altid stille spørgsmål til mig undervejs i forløbet – både om graviditet, fødsel og tiden efter. Det kan være alt fra fysiske gener til mentale og følelsesmæssige spørgsmål.

Hvornår i graviditeten kan jeg starte?
Du kan starte, når det passer dig i både 2. og 3. trimester.
Er der forplejning?
Ja – på hver mødegang serveres nærende snacks og drikke, der støtter både krop og sind.

Kan dette forløb erstatte et kursus i fødselsforberedelse?
Nej – dette forløb er ikke et regulært fødselsforberedelseskursus.
Selvkærlig graviditet er skabt som et trygt og sanseligt rum, hvor du kan finde støtte, ro og velvære i graviditeten. Gennem yoga, meditation, saunagus, selvkærlige praksisser og jordemodervejledning styrkes din krop, dit sind og din sjæl – og du får redskaber til egenomsorg og balance.
Mange vælger at kombinere forløbet med et fødselsforberedelseskursus, så de både får den konkrete viden om fødslens forløb og den dybe ro og næring, som dette forløb giver.
Kan jeg få tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”?
Ja – hvis du er medlem af gruppe 1, 2 eller 5, kan du få refusion. Vi sørger for indberetningen efter sidste mødegang

Praktisk

Pris for hele forløbet: 1800 kr.

Næste gang: Se hvornår næste forløb starter nederst på siden – eller kontakt info@nayahimmelbjerget.dk for at høre nærmere

Vi mødes 4 mødegange á 2 timer ved NAYA Himmelbjerget

Temaerne vi arbejder med:

Et roligt nervesystem
Kærlig egenomsorg
Kald dit kærlige netværk ind
Tillid og taknemlighed

Du kan starte forløbet, når det passer dig i 2. eller 3. trimester. Som medlem af Sygeforsikringen danmark (gruppe 1, 2 eller 5) kan du få refusion.

Underviser: Jordemoder og yoga lærer Vibe Helene

Giv dig selv denne gave i ventetiden – og gå fødslen i møde med ro, styrke og næring i både krop, sind og sjæl.

UDTALELSER

TAK for en helt vidunderlig dag hos jer i NAYA! Det var en dag der gjorde godt for krop og sjæl. Mit nervesystem fandt ro efter lang tids uro og jeg følte mig taget så utroligt godt hånd om hele dagen. Som en anden kursist sagde i skovsaunaen; det var så rart at nogle andre holdt tiden for en og man selv kunne slippe ansvar og overblik for en stund. Tak for at give os en helt særlig dag. Den ræsonnerer stadig i mig her tre dage efter.

Katrine

Det var en fornøjelse at kunne læne sig tilbage og svælge sig i en dag med selvomsorg. Sikke en sanselig dag med nydelsesfulde dufte, smage, blid lydterapi samt ind- og udblik

Thea

Wauw! Sikke nogle skønne, idylliske og fredfyldte omgivelser at mødes i. Dét i sig selv, kombineret med lækker beværtning, gjorde, at jeg havde en rigtig god oplevelse. Vibe er en fantastisk underviser, der giver plads til både grin, følelser og erfaringsudveksling, samtidig med, at hun besidder en enorm ekspertise. Hun formidler materialet på en god og letforståelig måde med øvelser, som er nemme at omsætte til praksis inden selve fødslen.

Vivi

Kommende forløb – Book din plads

Næste forløb starter september 2025

Kontakt info@nayahimmelbjerget.dk for at booke plads

Henter data...

Problemer? Åbn i nyt vindue

Spar penge med et Klippekort

Giv dig selv mulighed for flere oplevelser med ro, fordybelse og ny energi. Med et klippekort til vores dagsretreats kan du spare op til 25% og skabe fleksibilitet i dine retreatoplevelser.

Giv en kærlig gave

Forkæl en, du holder af, med et gavekort til en af NAYA Himmelbjergets unikke ydelser, som fx et dagsretreat, yoga-forløb eller en ayurvedisk wellnessbehandling.

Din underviser

Vibe Helene

Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats

Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer

Skriv dig op til vores nyhedsbrev

Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.