Gravid
Gravid Dagsretreat
En hel dag til ro, nærvær og forberedelse.
Giv dig selv (eller en du holder af) en kærlig pause midt i graviditeten. En sanselig og nærende dag med gravidyoga, skovsauna, ayurvedisk te-lounge og inspiration fra jordemoder Vibe Helene. Alt sammen i trygge og smukke rammer, der støtter dig i at lande i kroppen og forbinde dig med baby.
GRAVID FORLØB
Et selvkærligt forløb over 4 uger.
Træd ind i en tryg og nærende boble, hvor du hver uge får ro, bevægelse og støtte i smukke omgivelser. Forløbet kombinerer gravidyoga, åndedrætstræning, meditation og jordemodervejledning – alt sammen med fokus på at styrke din forbindelse til kroppen og barnet i maven.
FØDSELSFORBEREDELSE
Bevidst Fødsel – fødselsforberedelse for jer, der vil være klar sammen.
En hel dag i rolige omgivelser med konkret, effektiv fødselsforberedelse for både dig og din partner/fødselshjælper. I lærer præcis, hvad der virker – fysisk og mentalt – så I kan møde fødslen med ro, viden og tryghed.
GRAVID E-GUIDE
Gratis e-guide – føl dig tryg og forberedt
Få vores gratis e-guide med 3 enkle teknikker, der hjælper dig med at finde ro, styrke din tillid og forberede dig på fødslen. Teknikkerne kan bruges allerede i dag – og tages med hele vejen ind i fødslen.
Du kan se frem til
- Gravidyoga og Åndedrætstræning:
Bevæg, styrk og stræk din krop blidt og bevidst for at skabe mere plads og ro. Vi træner åndedrætsteknikker der også kan støtte dig under fødslen.
- Guidet Meditation og Restorativ Hvile:
Giv slip på spændinger og lad kroppen hvile dybt og støt forbindelsen til dig selv og dit barn. - Skriveøvelser og refleksion:
Giv plads til en selvkærlig praksis der støtter dig i graviditetens mange forandringer.
- Selvkærligt frirum i smukke omgivelser:
Her går du til yoga midt i den smukkeste natur. Nyd fx en fredfyldt stund og en kop te i orangeriet eller i en hængestol i den gamle æblelund når vejret tillader det. Eller hyg dig i vores hyggelige køkken eller stue. - Nærende snacks og varm te:
Som gravid har du brug for energi. Du vil derfor få serveret økologisk te, frugt og sødt på hver mødegang.
Temaer vi arbejder med på sessionerne:
1. Et roligt nervesystem
2. Kærlig egenomsorg
3. Kald dit kærlige netværk ind
4. Tillid og taknemlighed
Forløbet indeholder
- 4 gange 90 min. guidede sessioner der består af en blanding mellem gravidyoga, meditation, dyb afspænding, åndedrætstræning samt skrive og refleksionsøvelser.
- Mulighed for at nyde en op te i vores smukke faciliteter før eller efter din praksis
- Økologiske snacks og te
- Fri jordemodervejledning gennem hele forløbet
PRAKTISKE INFORMATIONER
- Vi mødes 4 gange til 90 minutters guidet session og efterfølgende har du god tid til at nyde vores skønne faciliteter.
- Du kan starte på forløbet, når det passer dig fra du er i andet trimester. Vi anbefaler at du påbegynder forløbet senest i graviditetsuge 36.
- Forløbet er for alle, begyndere som øvede.
- Du undervises af jordemoder og yogalærer Vibe Helene og du har fri jordemodervejledning på alle mødegangene.
UDTALELSER
Kommende forløb – Book din Plads
Skriv til info@nayahimmelbjerget.dk for at høre hvornår næste forløb starter
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Maiken Eriksen
Ayurvedisk konsultation | Kurser & Forløb | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.