REST & RESTORE

Bevidst Fødsel er konkret fødselsforberedelse der kombinerer det bedste fra psykoprofylaksen med yogaens effektive redskaber til et roligt nervesystem og et bevidst åndedræt.

Du lærer de uundværlige fødselsteknikker til en aktiv og bevidst fødsel: Ro på nervesystemet, Bevidst afspænding, Hvilevejrtrækning, Arbejdsvejrtrækning, Pres og giv plads, Baby og bækkenet, Fødselshjælperen, Hormonforståelse og Mentaltræning

Mellem mødegangene træner du dagligt, ved hjælp af lydfiler, de konkrete teknikker og øvelser, både kropsligt og mentalt, som lagres som en betinget refleks på din rygrad. På den måde bliver redskaberne en integreret del af dig som du kan bruge uden at tænke over det og du kan være nærværende til stede i stedet for at stemple ud i panik.

Du træner helt konkret hvordan du arbejder dig aktivt og bevidst igennem fødslen fra start til slut. Du får den nødvendige viden der klæder dig på til at forstå fødslen, dit handle og råderum i den.
Du bliver klædt på til fødselsarbejdet med helt konkrete fysiske og mentale teknikker der styrker dig i en bevidst og kærlig fødselsoplevelse og en blidere landing i forældreskabet.

Du lærer teknikker der understøtter dig i dit rolige nervesystem, så du oplever mere ro, balance, bevidsthed og nærvær. Alt sammen noget du har gavn af allerede i graviditeten og selvfølgelig undervejs i fødslen. Men også bagefter i tiden som nybagt forældre.

Psykoprofylaksen også kendt som Lamazemetoden har sine rødder i Frankrig og Rusland tilbage i 1940´ erne. Kort fortalt handler det om forberedelse af krop og sind med konkret viden og konkrete redskaber der er indøvet over tid og dermed ligger som en betinget refleks. Derfor er teknikkerne så brugbare når du er i fødsel og uundgåeligt bliver udfordret undervejs. Her trækker du på din muskelhukommelse og din forberedelse og du oplever en stor følelse af kontrol og aktiv deltagelse i fødselsforløbet. Er du ikke forberedt på den intense opgave det er, at føde et barn både kropsligt og mentalt, er der stor sandsynlighed for, at du handler ubevidst, i affekt og bliver overvældet af smertestimulien.

Bevidst Fødsel er for alle gravide.
Forløbet er til jer der gerne vil forberede jer konkret til en fødsel hvor du som fødende oplever høj grad af kontrol både kropsligt og mentalt. En fødsel hvor du er med i arbejdet og ikke stempler ud i panik og ubevidst handling. Hvor du som partner/hjælper er aktivt deltagende i forløbet og præcis ved hvad en fødsel er og hvordan du kan understøtte den og dermed den bedst mulige fødselsoplevelse for jer begge.
I har lyst til at lære hvad I helt konkret skal gøre med både hoved og krop når der er en ve og når der er vepause undervejs i fødslen. I har brug for konkret viden, så I kender fødslens råderum.
I har som par/team lyst til at bevæge jer fra usikkerhed og frygt til ro, tryghed, tillid og glæde. I drømmer om en kærlig og bevidst fødselsoplevelse ligegyldigt hvordan den praktisk ender med at udspille sig.

Undervisningen foregår hos NAYA Himmelbjerget midt i det smukke Søhøjland få hundrede meter fra Himmelbjerget. I kan glæde jer til en dag med tid til at tune ind på partnerskabet i fødslen i fredfyldte og nærende rammer. Der er sørget for al forplejning i løbet af dagen og efter frokosten kan I, hvis vejret tillader det,  nyde en lille gåtur i fredsskoven og samle ny energi. Eller sætte jer i vores hyggelige lounge og nyde en kop varm te eller kaffe mens I fordøjer dagens læring.

Vi finder som oftest en god løsning alligevel. Tag altid fat i mig for personlig vejledning.

Du kan som fødende og aktivt medlem af Sygeforsikringen `danmark´ i gruppe 1, 2 og 5 få tilskud til fødselsforberedelse og gravidyoga når du bliver undervist af en jordemoder. Oplys blot om dit medlemskab ved tilmelding, så sørger vi for indberetningen.

Der er max 8 par på kursusdagen, så der er god tid til alle jeres individuelle spørgsmål på dagen. Efterfølgende har I fri jordemodervejledning pr. mail og telefon helt frem til fødslen.