YOGA & SAUNAGUS
Nærende pauser i hverdagen
Hos NAYA Himmelbjerget inviterer vi dig til at skabe nærende pauser i hverdagen – med ro, bevægelse og nærvær i smukke, naturlige omgivelser.
Her finder du både vores faste ugentlige yoga-hold og vores sanselige yoga & sauna-events – skabt til at støtte dig i alt fra mere energi og balance til dyb ro og restitution.
Ønsker du en hel dag dedikeret til fordybelse og egenomsorg, kan du også gå på opdagelse i vores dagsretreats.
Yoga & Sauna-events
Vores Yoga & Sauna Events inviterer dig til en helhedsoplevelse, hvor du kan lande i kroppen, finde ro i sindet og lade naturens elementer støtte dig – både på yogamåtten og i varmen fra skovsaunaen.
Hvert events varer 2,5 time og begynder med en praksis i vores lyse, nordiske yogasal. Efter yogaen kan du nyde en kop te og snack i te-stuen eller på terassen med udsigt til skoven, før du bevæger dig ud i æblelunden, hvor skovsaunaen venter. I saunaen guider vi dig gennem en saunagus af 2 runder.
STYRKE & VITALITET
2,5 times morgen-event med yoga & saunagus
En nærende pause, hvor styrke, bevægelse og varme arbejder sammen.
Gennem et dynamisk yogaflow vækker vi kroppen og opbygger styrke indefra – i et tempo, hvor åndedrættet får lov at guide.
Herefter inviteres du ind i skovsaunaens varme, hvor saunagus og æteriske olier understøtter udrensning og fornyet energi.
Et sanseligt event til dig, der længes efter at mærke kroppen levende, varm og vital.
INDRE BALANCE
2,5 times event med yoga & saunagus
En sanselig invitation til at sænke tempoet og lande i dig selv.
Gennem blid, sansebaseret yoga støttes kroppen i at give slip, finde ro og skabe grounding – guidet af åndedrættet og årstidens energi.
Herefter inviterer skovsaunaens varme og meditativ saunagus dig ind i et rum af stilhed, dufte og nærvær.
Et kærligt event skabt til at nære dig indefra og genfinde balancen i både krop og sind.
AFTENRO - YOGA NIDRA & SAUNAGUS
2,5 times aften-event med yoga & saunagus
En blid overgang fra dagens tempo til nattens ro.
Gennem meditativ yin yoga og guidet yoga nidra inviteres kroppen til dyb afspænding, mens sindet langsomt falder til ro.
Herefter omsluttes du af skovsaunaens varme og beroligende saunagus, hvor dufte, stilhed og nærvær støtter restitution og indre balance.
Et sanseligt aftenritual skabt til at give slip, lande i kroppen og forberede dig på en fredfyldt nattesøvn.
SAUNA & SOULFOOD
2,5 times event med 3 runder gus efterfulgt af et nærende måltid
En kærlig vinterpause med varme, ro og næring – indefra og ud.
I skovsaunaens stille omgivelser inviteres kroppen til at give slip gennem sanselig saunagus med urter og æteriske olier, der støtter ro og balance.
Herefter samles vi om et varmt, hjemmelavet måltid – Soul Food skabt til at nære, varme og give dyb tilfredshed.
Et stemningsfuldt event til dig, der længes efter at sænke tempoet og blive næret i både krop og sjæl.
UGENTLIGE YOGA-HOLD
En fast, nærende pause i hverdagen – med plads til både ro og bevægelse.
Vores ugentlige yoga-hold er skabt som et tilbagevendende åndehul, hvor du kan lande i kroppen, skabe balance og opbygge en stabil praksis over tid.
Her er ingen krav om niveau eller erfaring – du er velkommen, uanset om du kommer fast hver uge eller blot indimellem.
En invitation til at prioritere dig selv og give kroppen det, den har brug for – igen og igen.
SAUNAGUS
Du kan deltage på specifikke saunagus hold, hvor du guides gennem 3 runder gus. Hos NAYA Himmelbjerget er saunagus mere end varme og duft.
Det er en helhedsoplevelse skabt med kærlighed og nærvær:
Tre runder med skiftende varme, olier og urter af højeste kvalitetPauser under åben himmel, hvor kroppen køler af og sanserne åbner sigGuidet af en erfaren gusmester, der skaber balance mellem intensitet og ro
SIKKERHED
I FORBINDELSE MED SAUNAEN
For at få den bedste og mest trygge oplevelse under saunagus, er det vigtigt at tage hensyn til kroppens signaler og følge nogle enkle retningslinjer:
- Lyt til din krop – forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas, svimmel eller får kvalme.
- Drik vand før og efter – saunagus virker udrensende og du mister væske. Spis desuden lidt salt og sødt som altid står klar for at understøtte elektrolytbalancen.
- Tag hensyn til dit helbred – har du en hjertesygdom, lavt blodtryk, er epileptiker eller bloddonor eller har andre helbredsproblematikker, så rådfør dig med din læge, inden du deltager.
- Er du gravid? – så tilbyder vi specialtilpassede gus-sessioner og tilpasser også andre events, så du stadig kan være med. Dog er det vigtigt at du på forhånd fortæller os at du er gravid.
- Køl kroppen ned – brug pauserne mellem gusene til at trække frisk luft eller skylle kroppen i koldt vand.
- Sid behageligt – højere bænke er varmere, så vælg et niveau der passer til dit behov.
- Deltag på egne præmisser – det er altid okay at gå ud, tage en pause eller springe et gus over.
- Tegn på overophedning – vær opmærksom på de klassiske tegn på overophedning som fx; svimmelhed, kvalme, uklarhed i hovedet og høj puls. Gå ud, køl kroppen og drik væske. Fortæl altid gusmesteren hvis du får det dårligt.
VORES KVALITET & TRYGHED
- Kun certificerede gusmestre – hos os er du altid i hænderne på uddannede og erfarne gusmestre, som sikrer en professionel og tryg oplevelse.
- Æteriske olier i topkvalitet – vi anvender udelukkende 100% rene, højkvalitetsolier fra DoTerra, så du får en sund og sanselig oplevelse uden kunstige tilsætningsstoffer.
- Hygiejne – Af hensyn til både hygiejne og den fælles oplevelse beder vi alle om at skylle sig grundigt inden de går i saunaen – samt altid at sidde på et stort og rent håndklæde under opholdet. Brug desuden det fremsatte fodkar til at skylle fødderne inden du går ind i saunaen.
Forlæng effekten – Efter endt gus anbefaler vi, at du skyller dig uden brug af sæbe, men i stedet lader olierne trænge ind i huden for at forlænge deres skønne virkning i krop og sind.
Forløbet indeholder
- 6 timers nærværende yogaundervisning i smukke rammer
- Økologisk te til alle mødegange
- Meditation, åndedrætstræning og dyb guidet afspænding
UDTALELSER
Kommende forløb – Book din Plads
Du finder vores aktuelle yogaforløb her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.
Du kan også finde flere events og yoga-oplevelser under siden ‘Events’
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.