INDRE BALANCE

Sansebaseret yoga og meditativ saunagus

Sansebaseret Yoga & Skovsauna

Giv dig selv en kærlig pause fra hverdagens tempo, og træd ind i et rum, hvor krop, sind og sanser får lov til at lande.
Indre Balance er en sanselig eftermiddag, hvor du guides gennem sansebaseret yoga, aromaterapi og meditativ saunagus – skabt til at nære dig indefra og støtte følelsen af ro, grounding og indre balance.

Sansebaseret Yoga

Vi begynder i yogasalen med en blid og nærværende yogapraksis. Inspireret af årstidens energi arbejder vi med rolige stræk, blide flows og bevidst åndedræt, der inviterer kroppen til at give slip og sindet til at falde til ro.

Praksissen understøttes af nøje udvalgte aromaer, som hjælper dig med at forbinde dig dybere til kroppens signaler – både fysisk og mentalt.
Her er plads til at lande, samle energi og give dig selv tid, uanset om du er nybegynder eller har mange års erfaring med yoga.

Pause & omklædning

Efter yogaen byder vi på en varm kop økologisk te og en let snack i te-stuen, inden vi i roligt tempo bevæger os mod skovsaunaen.

Meditativ saunagus

I skovsaunaen venter en guidet, meditativ gusoplevelse, hvor varme, duft og stilhed smelter sammen. Med rene, aromaterapeutiske planteolier inviteres sanserne ind i en dyb afspænding, der følger årstidens rytme.

Den healende varme støtter kroppen i at give slip, løsne spændinger og genfinde balancen indefra.
Du guides gennem to runder saunagus, og mellem hver runde er der mulighed for koldtvandsskyl eller nedkøling under åben himmel i den sanselige æblelund. Ved saunaen sørger vi for forfriskninger, så du kan nyde pauserne i ro og nærvær.

PRAKTISK INFORMATION

Varighed: 2,5 time

Pris: 450 kr.

Tider og booking: Se tider og book din plads nederst på siden

Prisen inkluderer:

  • 60–75 minutters guidet sansebaseret yoga (alt udstyr er til rådighed)
  • Økologisk te, frugt og lette snacks
  • 2 runder meditativ saunagus i skovsaunaen
    (med rene urter og planteolier af højeste kvalitet)

Medbring:

  • Yoga-tøj eller tøj, du kan bevæge dig frit i
  • Badetøj
  • 2 håndklæder (evt. også badekåbe)
  • Sandaler eller praktiske sko til turen til saunaen
  • Drikkedunk

Du kan se frem til

  • Formiddagsyoga
    Begynd dagen med en stimulerende yoga-session, der fokuserer på at stimulere lever-meridianen og fremmer kroppens naturlige udrensning.
  • Skovsauna med udrensende gus
    Oplev en dyb udrensning i vores skovsauna, hvor vi bruger æteriske olier til at støtte din krops afgiftningsproces. Mulighed for koldtvandsbrus for optimal effekt.
  • Ayurvedisk Kitchari frokost
    Nyd en nærende og letfordøjelig Kitchari-frokost efterfulgt af en stille gåtur i naturen for at støtte fordøjelsen.
  • Inspiration til ayurvediske detox-praksisser
    Lær enkle, men effektive rutiner, der støtter din krops naturlige udrensning og balancerer fordøjelsen. Få inspiration til at fastholde sunde vaner i hverdagen.
  • Juice og ayurvediske teer

    Forkæl dig selv med udrensende teer og juice gennem dagen. Få opskrifterne med hjem, så du kan fortsætte din detox derhjemme.

  • Restorativ yoga til dyb ro – Afslut dagen med en blid yoga-session, der hjælper dig med at integrere dagens oplevelser og genfinde balancen.

Programmet

9:30* – 11:00     Formiddagsyoga

11:00 – 11:30      Udrensende juice og frugt

11:30 – 12:15      Workshop: Ayurvediske detox-praksisser

12:30 – 13:30     Ayurvedisk Kitchari Frokost samt gåtur

13:30 – 14:30     Skovsauna med udrensende gus

14:30 – 15:00     Eftermiddagste og snacks

15:00 – 16:00     Restorativ yoga & lydterapi

Tak for i dag

*Kom gerne i god tid og nyd en kop te inden første yoga-session (huset åbner fra kl. 9:00)

AR5A5379

UDTALELSER

Jeg har flere gange deltaget i “Indre Balance” og bliver ved med at komme tilbage. Yogaen giver en fantastisk ro og balance, og saunagusen giver kroppen og psyken styrke og energi. Maja er så dygtig og inspirerende, og jeg giver hende og “Indre Balance” de bedste anbefalinger.
Maria
Indre Balance gav en tiltrængt pause fra hverdagen. En eftermiddag der gav plads til ro, fordybelse og nærvær. Kombinationen af den blide yoga og intense saunaoplevelse vækkede mine sanser og efterlod mig både afspændt og opladt. Maja er en nærværende og dygtig underviser, der tydeligt har hjertet med i alt hvad hun gør.
Maria L.
Tak for et dejligt retreat. Jeg føler mig oplyst og inspireret, klar til at bevæge mig videre ad den ayurvediske sti.
Gitte

Book din plads

Indre Balance er for dig, der længes efter en pause,
hvor du ikke skal noget –
men blot være, mærke og lade op.

Henter data...
Problemer? Åbn i nyt vindue

Spar penge med et Klippekort

Giv dig selv mulighed for flere oplevelser med ro, fordybelse og ny energi. Med et klippekort til vores dagsretreats kan du spare op til 25% og skabe fleksibilitet i dine retreatoplevelser.

LÆS MERE OM KLIPPEKORT

Giv en kærlig gave

Forkæl en, du holder af, med et gavekort til en af NAYA Himmelbjergets unikke ydelser, som fx et dagsretreat, yoga-forløb eller en ayurvedisk wellnessbehandling.

LÆS MERE OM GAVEKORT

Dine undervisere

Vibe

Vibe Helene

Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats 

Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer

Maiken Eriksen

Ayurvedisk konsultation | Kurser & Forløb | Dagsretreats 

Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.

Skriv dig op til vores nyhedsbrev

Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.