Styrke & Vitalitet
Styrkende flow yoga & udrensende saunagus i skovsaunaen
Styrkende yoga & udrensende gus
Giv dig selv nogle timer til at vække kroppen, opbygge styrke og skabe ny energi.
Styrke & Vitalitet er et event, hvor styrkende flow yoga og udrensende saunagus arbejder sammen for at skabe varme, cirkulation og lethed i kroppen.
Eventet er skabt til dig, der ønsker at bevæge kroppen mere aktivt, få pulsen blidt op og mærke styrken indefra – uden at det bliver hårdt eller præstationsorienteret.
Styrkende flow yoga
Vi begynder i yogasalen med en dynamisk og styrkebaseret yogapraksis på ca. 75 minutter. Her arbejder vi med flow, stabilitet og kropsbevidsthed, mens bevægelse og åndedræt smelter sammen i et roligt, men energigivende tempo.
Praksissen aktiverer både ben, core og overkrop og hjælper kroppen med gradvist at opbygge varme og styrke. Undervejs støttes sessionen af nøje udvalgte æteriske olier, som bidrager til fokus, vitalitet og en sanselig oplevelse.
Yogapraksissen hjælper dig med at:
opbygge styrke og stabilitet
skabe cirkulation og varme
give slip på spændinger
mærke fornyet energi og mental klarhed
Pause & omklædning
Efter yogaen nyder vi en varm kop ayurvedisk te og en let snack i te-stuen – eller på terrassen med udsigt til skoven – inden der er tid til omklædning, og vi stille bevæger os mod skovsaunaen.
Udrensende Saunagus
I skovsaunaen afrundes oplevelsen med udrensende saunagus, hvor varme, damp og æteriske olier understøtter kroppens naturlige udrensningsprocesser.
Du guides gennem 2 runder gus. Gus-runderne er sammensat med fokus på cirkulation, klarhed og fornyet energi, mens varmen hjælper kroppen med at give slip og rense ud. Mellem runderne er der tid til rolig nedkøling under åben himmel og til at mærke effekten af både yoga og sauna i kroppen.
En afslutning, der efterlader dig let, klar og styrket – både fysisk og mentalt.
PRAKTISK INFORMATION
Varighed: 2,5 time
Pris: 450 kr.
Tider og booking: Se tider og book din plads nederst på siden
Prisen inkluderer:
- 60–75 minutters guidet yoga (alt udstyr er til rådighed)
- Økologisk te, frugt og lette snacks
- 2 runder udrensende saunagus i skovsaunaen
(med rene urter og planteolier af højeste kvalitet)
Medbring:
- Yoga-tøj eller tøj, du kan bevæge dig frit i
- Badetøj
- 2 håndklæder (evt. også badekåbe)
- Sandaler eller praktiske sko til turen til saunaen
- Drikkedunk
Du kan se frem til
- Formiddagsyoga
Begynd dagen med en stimulerende yoga-session, der fokuserer på at stimulere lever-meridianen og fremmer kroppens naturlige udrensning. - Skovsauna med udrensende gus
Oplev en dyb udrensning i vores skovsauna, hvor vi bruger æteriske olier til at støtte din krops afgiftningsproces. Mulighed for koldtvandsbrus for optimal effekt. - Ayurvedisk Kitchari frokost
Nyd en nærende og letfordøjelig Kitchari-frokost efterfulgt af en stille gåtur i naturen for at støtte fordøjelsen.
- Inspiration til ayurvediske detox-praksisser
Lær enkle, men effektive rutiner, der støtter din krops naturlige udrensning og balancerer fordøjelsen. Få inspiration til at fastholde sunde vaner i hverdagen. - Juice og ayurvediske teer
Forkæl dig selv med udrensende teer og juice gennem dagen. Få opskrifterne med hjem, så du kan fortsætte din detox derhjemme.
Restorativ yoga til dyb ro – Afslut dagen med en blid yoga-session, der hjælper dig med at integrere dagens oplevelser og genfinde balancen.
Programmet
9:30* – 11:00 Formiddagsyoga
11:00 – 11:30 Udrensende juice og frugt
11:30 – 12:15 Workshop: Ayurvediske detox-praksisser
12:30 – 13:30 Ayurvedisk Kitchari Frokost samt gåtur
13:30 – 14:30 Skovsauna med udrensende gus
14:30 – 15:00 Eftermiddagste og snacks
15:00 – 16:00 Restorativ yoga & lydterapi
Tak for i dag
*Kom gerne i god tid og nyd en kop te inden første yoga-session (huset åbner fra kl. 9:00)
UDTALELSER
Book din plads
Styrke & Vitalitet er for dig, der ønsker at bevæge kroppen med nærvær –
tænde den indre varme
og gå herfra med fornyet energi og klarhed.
Spar penge med et Klippekort
Giv dig selv mulighed for flere oplevelser med ro, fordybelse og ny energi. Med et klippekort til vores dagsretreats kan du spare op til 25% og skabe fleksibilitet i dine retreatoplevelser.
Giv en kærlig gave
Forkæl en, du holder af, med et gavekort til en af NAYA Himmelbjergets unikke ydelser, som fx et dagsretreat, yoga-forløb eller en ayurvedisk wellnessbehandling.
Dine undervisere
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Maiken Eriksen
Ayurvedisk konsultation | Kurser & Forløb | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.