AYURVEDISK WORKSHOPDAG
Energi & fordøjelsesbalance
Oplever du træthed, oppustethed, cravings eller følelsen af at være ude af flow? Så handler det måske ikke bare om hvad du spiser – men hvordan din krop fordøjer det.
Denne workshopdag er skabt til dig, der vil forstå din fordøjelsestype og lære, hvordan du med simple og nærende praksisser kan støtte netop din unikke fordøjelse – og genoprette din energi, stabilitet og klarhed indefra.
DU FÅR:
Introduktion til din dosha og fordøjelsestype (agni)
Undervisning i typiske ubalancer og symptomer – og hvad du konkret kan gøre ved dem
Vejledning i morgenrutiner og spisepraksis, der passer præcist til dig
Personlig feedback og mulighed for spørgsmål
Blid praksis, refleksion og tid til fordybelse
Ayurvedisk frokost, eliksirer og sanselige smagsoplevelser
Introduktion til aromaterapi og æteriske olier som støtte til både fysisk fordøjelse og mental klarhed
Undervisningsmateriale og praksisark med hjem
DAGENS PROGRAM:
09.00–10.00
Velkomst & guidet yogapraksis
Vi starter dagen med blid bevægelse og åndedræt, så du kan lande i kroppen og skabe kontakt til dig selv og dit nervesystem.
10.00–12.00
Undervisningsmodul 1: Din fordøjelsestype & praksis
Vi dykker ned i doshaer, agni og typiske ubalancer – og du lærer, hvordan du styrker din fordøjelse med mad, rytme og nærvær. Du arbejder med refleksionsøvelser og får indsigt i netop din krops behov.
12.00–13.00
Ayurvedisk frokost & naturens nærvær
Vi nyder et nærende, fordøjelsesvenligt måltid sammen – efterfulgt af en sanselig gåtur til en smuk udkigspost med udsigt til Himmelbjerget.
13.00–14.45
Undervisningsmodul 2: Morgenrutiner, Dinacharya & aromaterapi
Du lærer, hvordan du sammensætter en morgenrutine, der støtter netop din type – og får introduktion til, hvordan essentielle olier og aromaterapi kan støtte både fysisk og mental fordøjelse.
14.45–15.15
Eftermiddagste & sanselige smagsoplevelser
Vi samles med te og små eliksirer – og du får inspiration til, hvordan smag, duft og farve kan forankres som praksis i hverdagen.
15.15–16.00
Afslutning med Yoga Nidra
Vi afrunder dagen med en guidet Yoga Nidra – en dybt hvilende meditation, der integrerer dagens indsigter og nærer nervesystemet.
Forløbet inkluderer 3 konsultationer
Dybdegående Indledende Session (120 min)
Vi starter med en omfattende gennemgang af din nuværende helbredstilstand, livsstil og mål. Denne session inkluderer en funktionel analyse og en vurdering af din fysiske og mentale tilstand. Her identificerer vi din dosha-type og dine aktuelle ubalancer, som danner grundlag for din personlige sundhedsrejse. Denne session giver dig en dybdegående forståelse af, hvor du står lige nu, og hvad der skal til for at bevæge dig mod dit sundheds- og livsstilsmål.
Personlig Ayurvedisk Profil og Anbefalinger (60 min)
På konsultation 2 præsenteres du for din ayurvediske rapport, hvor vi gennemgår din dosha-type, aktuelle tilstand og du får skræddersyede anbefalinger til kost, livsstil og daglige rutiner, som vil hjælpe dig med at genoprette og opretholde balance.
Opfølgning og Justering (60 min)
På den tredje konsultation følger vi op på dine fremskridt, justerer dine anbefalinger og adresserer eventuelle udfordringer, du måtte opleve. Vi sikrer, at du er på rette vej og føler dig godt klædt på til at kunne fortsætte mod et sundere og mere balanceret liv.
PRAKTISK INFO:
Tid: kl. 9.00–16.00
Sted: NAYA Himmelbjerget
Inkluderet: Undervisning, personlig feedback, frokost, drikke, aromaterapi, og skriftligt materiale
Pris: 1.800 kr.
Før workshoppen: Du modtager en dosha-profil-analyse, som du udfylder hjemmefra. Den danner grundlag for undervisningen og gør dagen mere personlig og brugbar. Der er mulighed for at du kan stille spørgsmål og få personlig feedback på din profil.
UDTALELSER
Booking
Næste gang: Onsdag d. 25. juni 2025
Send en mail til info@nayahimmelbjerget.dk for booking.
kommende forløb
Vibe Helene
Fødselsforberedelse | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Maiken Eriksen
1-1 Forløb | Undervisning | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.